一天能吃幾只螃蟹?
快訊
來源：南方養(yǎng)生網(wǎng)
2023-04-22 07:58:14
(資料圖片)
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健康的成年人一天可以吃多少螃蟹視情況而定，根據(jù)螃蟹大小不同而不同，一般在1~3只左右，帶殼總量在200g內(nèi)為適宜。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會“中國居民膳食寶塔”中推薦，水產(chǎn)品一次攝入量在40~75g，相當于帶殼螃蟹200g左右，一般1~3只左右。每100g螃蟹中含有克能量535千焦、蛋白質(zhì) 19.5克、脂肪5.5克、飽和脂肪酸0.7克、磷340毫克、
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